Planejamento de Treino de Futebol Grátis

Como montar um treino de futebol

1. Escolha um objetivo sóDefina uma coisa para o time melhorar naquele dia, como inversão de jogo ou pressão em bloco. Todas as atividades do treino precisam conversar com esse objetivo.
2. Do simples para o jogoComece com um aquecimento com bola, passe para uma parte principal que isola o tema e termine com um coletivo em que o tema apareça naturalmente.
3. Desenhe cada atividadeUm desenho claro poupa muita explicação. Marque a área, a posição dos jogadores, de onde sai a bola e os movimentos principais.
4. No máximo três pontos de correçãoUse frases curtas que você consiga falar no campo. Deixe pronta uma variação para dificultar e outra para facilitar.

Exemplos de treino

Carregue qualquer um deles na ferramenta acima e adapte para o seu time.

Sub-9: condução e giro

Aquecimento (10 min): condução do semáforo em quadrado de 20 m
Parte principal (20 min): girar e sair pelo portãozinho
Coletivo (20 min): 4 x 4 com duas minitraves de cada lado

Sub-11 / Sub-13: saída de bola

Aquecimento (15 min): triângulo de passe com movimentação
Parte principal (25 min): 4 x 2 até a zona final
Coletivo (25 min): 7 x 7 saindo jogando desde o goleiro

Adulto: pressão em bloco

Aquecimento (15 min): bobinho 5 x 2 com transição
Parte principal (30 min): gatilhos de pressão no 6 x 6 + 3
Coletivo (30 min): 9 x 9 com bônus para roubada no ataque

Modelo de plano de treino: o que escrever em cada campo

Campo	O que escrever
Objetivo	Uma frase dizendo o que os jogadores devem saber fazer melhor ao fim do treino.
Organização	Tamanho da área, número de jogadores, material, como a atividade começa e como a bola volta ao jogo.
Pontos de correção	Dois ou três comandos curtos ligados ao objetivo. Ex.: "abre o corpo antes de receber".
Variações	Como dificultar ou facilitar: diminuir a área, limitar toques, colocar mais um defensor, jogar contra o tempo.
Desenho	Área, posição dos dois times, de onde sai a bola e os principais passes, movimentações e conduções.

Perguntas frequentes

É grátis mesmo?

Sim. Você monta um treino completo com até 4 blocos, cada um com o seu desenho, sem pagar nada. Para baixar em PDF ou PNG basta criar uma conta gratuita na DrawTactics; o arquivo sai com um pequeno logo da DrawTactics.

Dá para imprimir o plano de treino?

Dá. Baixe em PDF no tamanho A4 para imprimir, ou em PNG para mandar no WhatsApp e consultar no celular à beira do campo.

O modelo serve para os cursos de licença da CBF Academy?

A estrutura segue o que costuma ser pedido nos cursos de treinador: objetivo do treino, organização, pontos de correção e variações, com um desenho para cada atividade. Confira sempre o modelo exato que o seu curso exige.

Onde ficam salvos os meus planos?

O rascunho é salvo automaticamente no navegador que você está usando. Com a conta gratuita, você guarda até 5 planos com nome neste navegador. Assinantes não têm limite.

Consigo animar as atividades?

Não na ferramenta grátis. A prancheta tática animada, incluída na assinatura, mostra o movimento dos jogadores e da bola passo a passo, com visão em 3D e exportação em vídeo.

Planejamento de treino de futebol grátis

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