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Fußball-Trainingsplan kostenlos erstellen

Plane deine Trainingseinheit vom Aufwärmen bis zum Abschlussspiel: Übung skizzieren, Organisation und Coachingpunkte eintragen, fertig. Den Plan lädst du als A4-PDF herunter und nimmst ihn ausgedruckt mit auf den Platz.

Dein Entwurf wird automatisch in diesem Browser gespeichert.

Eckdaten der Einheit

Lade deine Einheit als A4-PDF zum Ausdrucken oder als PNG fürs Handy herunter. Mit einem DrawTactics-Konto sind Downloads kostenlos.

Plan heruntergeladen. Möchtest du die Übung in 3D zeigen oder als Animation, die sich deine Spieler vorher anschauen? Upgrade auf DrawTactics für 5,99 £ im Monat.

Damit deine Spieler die Übung verstehen, bevor sie loslegen

Der kostenlose Planer bringt deine Einheit aufs Papier. Mit einer DrawTactics-Mitgliedschaft zeigst du sie deinen Spielern schon vor dem Training: saubere Übungsskizzen, animierte Abläufe und Videoanalyse deiner Spiele – alles in einem Konto.

Übungen auf dem Taktikboard skizzieren

Spieler, Hütchen und Felder in 2D oder 3D aufstellen, Laufwege einzeichnen und deine Standardübungen für die nächsten Wochen speichern.

Abläufe als Animation zeigen

Passfolgen, Freilaufbewegungen und Positionswechsel Schritt für Schritt abspielen. Weniger erklären, mehr trainieren – die Spieler sehen von Anfang an, wie es laufen soll.

Spielszenen mit dem Training verbinden

Spielvideo anhalten, Positionen und Laufwege einzeichnen und den Spielern an einer echten Szene zeigen, warum ihr genau diese Übung macht.

Upgrade auf DrawTactics für 5,99 £ im Monat Oder 47,99 £ im Jahr. Dazu speicherst du unbegrenzt viele Trainingspläne.

So baust du eine Trainingseinheit auf

  1. 1. Ein Trainingsziel pro EinheitLeg fest, woran ihr heute arbeitet – zum Beispiel Spielverlagerung oder Pressing als Mannschaft. Jede Übung sollte auf dieses eine Ziel einzahlen.
  2. 2. Vom Einfachen zum SpielStarte mit einem Aufwärmen mit Ball, isoliere das Thema im Hauptteil und ende mit einem Abschlussspiel, in dem es ganz natürlich immer wieder vorkommt.
  3. 3. Jede Übung skizzierenEine klare Skizze spart dir auf dem Platz viel Erklärzeit. Zeichne Feldgröße, Aufstellung, Startpunkt des Balls und die wichtigsten Laufwege ein.
  4. 4. Höchstens drei CoachingpunkteFormuliere sie so kurz, dass du sie auf dem Platz direkt reinrufen kannst. Halte außerdem je eine Variation zum Erschweren und zum Erleichtern bereit.

Beispiele für Trainingseinheiten

Lade jedes Beispiel in den Planer oben und pass es an deine Mannschaft an.

F-Jugend (U8): Dribbeln und Drehen

  • Aufwärmen (10 Min.): Ampelspiel im 20 x 20 m Feld
  • Hauptteil (20 Min.): Drehen und durch die Hütchentore entwischen
  • Abschlussspiel (20 Min.): 4 gegen 4 auf vier Minitore

E- und D-Jugend (U10–U12): Spielaufbau von hinten

  • Aufwärmen (15 Min.): Passdreieck mit Nachlaufen
  • Hauptteil (25 Min.): 4 gegen 2 in die Endzone
  • Abschlussspiel (25 Min.): 7 gegen 7 mit kurzem Torwartaufbau

Herren: Pressing als Mannschaft

  • Aufwärmen (15 Min.): Rondo 5 gegen 2 mit Umschalten
  • Hauptteil (30 Min.): Pressingauslöser im 6 gegen 6 + 3
  • Abschlussspiel (30 Min.): 9 gegen 9 mit Bonus für hohe Ballgewinne

Was in einen Trainingsplan gehört

FeldWas du einträgst
TrainingszielEin Satz: Was sollen deine Spieler nach der Einheit besser können?
OrganisationFeldgröße, Spielerzahl, Material, wie die Übung startet und wie es nach Unterbrechungen weitergeht.
CoachingpunkteZwei, drei kurze Hinweise passend zum Ziel, z. B. „Vor der Ballannahme offen stehen“.
VariationenSo machst du es schwerer oder leichter: Feld verkleinern, Kontakte begrenzen, einen Verteidiger dazunehmen, auf Zeit spielen.
SkizzeSpielfeld, Aufstellung beider Teams, Startpunkt des Balls und die wichtigsten Pässe, Laufwege und Dribblings.

Häufige Fragen

Ist der Trainingsplaner wirklich kostenlos?

Ja. Du planst eine komplette Einheit mit bis zu vier Übungsblöcken samt Skizzen, ohne etwas zu bezahlen. Für den Download als PDF oder PNG brauchst du ein kostenloses DrawTactics-Konto; die Dateien tragen ein kleines DrawTactics-Logo.

Kann ich den Trainingsplan ausdrucken?

Klar. Lade die Einheit als A4-PDF herunter und druck sie aus, oder speichere sie als PNG aufs Handy und nimm sie so mit auf den Platz.

Passt der Aufbau zu dem, was in der Trainerausbildung verlangt wird?

Der Planer folgt dem Aufbau, den du aus Trainerlehrgängen kennst: ein klares Trainingsziel, dazu für jede Übung Organisation, Coachingpunkte und Variationen sowie eine eigene Skizze. Ein offizielles Formular des DFB oder der Landesverbände ist es nicht, die üblichen Angaben deckt er aber ab.

Wo werden meine Trainingspläne gespeichert?

Dein aktueller Entwurf wird automatisch in deinem Browser gesichert. Mit einem kostenlosen Konto kannst du in diesem Browser bis zu fünf Pläne unter eigenem Namen ablegen. Mit einer Mitgliedschaft gibt es kein Limit.

Kann ich meine Übungen animieren?

Im kostenlosen Planer nicht. Mit dem animierten Taktikboard der Mitgliedschaft lässt du Spieler und Ball Schritt für Schritt laufen, schaltest auf 3D um und exportierst das Ganze als Video.

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